Rohkostkurs – mehr Power, Schwung & Leichtigkeit mit frischer Rohkost

Tauche ein in die Welt der Rohkost, zaubere im Handumdrehen die leckersten rohköstlichen Gerichte und verdopple dein Fitnesslevel!

Dein Rohkostkurs

Der unbeschreibliche Wert von Rohkost und wie wir sie so zubereiten, dass wir sie problemlos vertragen - auch am Abend

Der grosse Wert der Rohkost liegt in der Natürlichkeit.

Durch den Verzicht auf Erwärmung bleiben alle Nähr- und Vitalstoffe in unveränderter Form in der Nahrung erhalten. Diese Nähr- und Vitalstoffe können so vom Körper am effektivsten aufgenommen und verarbeitet werden. Damit entfalten sie ihre volle Wirkung und geben uns unfassbar viel Power!

Wie raffiniert und geschmackvoll das ist, zeigen wir dir in diesem Rohkostkurs.

Bild: 8 vollwertige Ernährungstipps - Korb mit verschiedenen Gemüsesorten.

Tauche ein in die Wunderwelt der Rohkost

Die moderne Rohkost ist weit mehr als Kaninchenfutter. Diese „lebendige“ Nahrung überrascht mit unglaublich leckeren und grenzenlos kreativen Salaten, Gerichten, Snacks und verführerischen Desserts. Sie macht Spass und ist eine Bereicherung für jede/n von uns.

In diesem Kurs zeigen wir dir die Grundsätze der Rohkost. Mit einfachen und alltagstauglichen Tipps für rohköstliche Alternativen zu gekochter Nahrung lernst du, Rohkost spielend in dein Leben zu integrieren.

Bild: Rohkostkurs - Fröhliches Strichmännchen bereitet Rohkost zu.

Und wenn ich Rohkost nicht vertrage?

Rohkost wird von allem Menschen problemlos vertragen! Das weisen wissenschaftliche Studien zuverlässig nach. Den Mythos der Unverträglichkeit klären wir in diesem Kurs auf. Du wirst verstehen, worauf es ankommt. Auch ist Rohkost das beste Hausmittel gegen Verstopfung. In dieser Studie wird der Zusammenhang zwischen Verstopfungen und dem Verzehr von rohem Gemüse und Früchten genau beleuchtet.

Quicklebendig ist bekannt aus:

Bild Referenzen: SRF, Tagesanzeiger, 3 SAT, YouTube

Warum ist Rohkost so wichtig für ein hohes Energieniveau?

Als Rohkost bezeichnet man alle natürlichen Lebensmittel, die nicht über 42℃ erwärmt sind. Durch den Verzicht auf Erwärmung garantieren wir den Erhalt aller Vitalstoffe. Ganz einfach können wir es uns so vorstellen: Bei einer Körpertemperatur von über 42℃ würden wir sterben. Genauso geht es den Vitalstoffen. Bei Erwärmung der Nahrung über 42℃ werden viele von ihnen unwirksam und stehen dem Körper nicht für die Verarbeitung der Nahrung zur Verfügung. 

Frische Rohkostsalate und kreative Rohkostgerichte enthalten die gesamte Bandbreite an Vitalstoffen und helfen:

  • unser höchstmögliches Energielevel zu erreichen 
  • Übergewicht zu reduzieren
  • Verdauungsbeschwerden zu vermeiden
  • schöne, reine Haut zu bekommen
  • viele ernährungsbedingte Zivilisationskrankheiten zu lindern/heilen

Nicht umsonst bezeichnen Ernährungswissenschaftler Rohkost als Heilkost!

Auch Spitzensportler wissen seit langem um die faszinierende Wirkung von Rohkost. Das Energielevel steigt auf’s Höchstniveau. Die Regenerationszeiten verkürzen sich um ein Vielfaches. Um nur einige wenige Vorteile zu nennen. 

Willst auch du maximale Leistungsfähigkeit, Fitness und Schönheit?

Dein Rohkostkurs

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Hi, ich bin Felix, ärztlich geprüfte Gesundheitsberater GGB

Mir macht es total Spass, Menschen für gesunde UND genussvolle Ernährung zu begeistern. 

Jedes Kind weiss: Rohkost ist gesund. Und ein frischer Salat ist auch so richtig lecker. Wäre da nicht das Problem mit der Unverträglichkeit.

Doch Rohkost führt NICHT zu Unverträglichkeiten. Das ist wissenschaftlich erwiesen. Du brauchst nur die richtigen Grundlagen, Tipps und Tricks.

Im Rohkostkurs ist all dieses Wissen und die Erfahrung kompakt gebündelt. Gemeinsam schnippeln, raspeln, würzen und mixen wir, bis wir die genialsten Salate und rohköstlichen Gerichte kreiert haben. Dabei kannst du mir all deine Fragen stellen. Am Ende degustieren wir unsere Kreationen in gemütlicher Runde 😋.

Was erwartet dich im Rohkostkurs?

🥬 Alltagstaugliche Salate & Dressings selbst machen

Gemeinsam in der Gruppe lernst du verlockende Salate und köstliche Rohkostgerichte schnell zuzubereiten.

🏃🏻‍♂️ Schritt-für-Schritt Anleitungen und Handout

Du wirst sehr anschaulich und Step-by-Step in die Welt der Rohkost eingeführt, so dass dir die Rezepte sicher gelingen.

💪 Gesundheitliche Aspekte von Rohkostsalaten

Du erhältst wertvolles Wissen, warum Rohkost der beste Garant für deine Gesundheit ist und dich langfristig fit und gesund hält.

❌ Nie wieder Unverträglichkeiten

Du weisst, worauf es beim Thema Verträglichkeit ankommt und wie du Rohkost jederzeit unbeschwert geniessen kannst.

Ausgezeichnet ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Editha
Editha
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Der Rohkostkurs vor Ort war ein echtes Highlight für mich und meinen Mann. Wir ernähren uns schon sehr bewusst, aber ich wollte mehr. Felix bringt in seinem Kurs sein unglaublich fundiertes Wissen auf einfache und verständliche Art ein. Das 'Kochen' hat uns Spaß gemacht und war so unkompliziert, dass ich es im Alltag ohne weiteres umsetzen kann - auch dank des kleinen Rezeptbüchleins. Denn Gesundheit und Wohlbefinden beginnt für mich beim täglichen Essen.
Robin K.
Robin K.
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Toller Kurs, danke Felix, ich habe viel gelernt!
Monika B.
Monika B.
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Absolut empfehlenswert! Ich hatte mich ursprünglich zu diesem Kurs angemeldet, um ein paar Rezepte für die Zeit nach meiner Fastenkur zu erlernen. Jetzt hat sich mir eine völlig neue Welt eröffnet. Ich bin absolut begeistert und bezeichne mich schon jetzt als Rohköstlerin ☺.
Peter S.
Peter S.
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Super!! Wärmstens zu empfehlen!! Sehr sympathisch und äusserst anregend, die eigene Ernährungweise unter die Lupe zu nehmen!! Einfaches aber wirkungsvolles Konzept -> naturbelassene Nahrung, womit sonst könnte man seine Gesundheit besser fördern und erhalten?!
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Ein Kurs, der dein Leben nachhaltig verändern wird!

Vielleicht denkst du, wozu brauche ich einen Rohkostkurs? Gemüse und Früchte roh essen. Das kann doch jeder… Aber damit du den erwünschten Effekt spürst, muss so einiges beachtet werden. Und hast du schon rohköstliche Cannelloni, roh-vegane Spinatlasagne oder rohe Espresso Torte probiert? 

Nein? 

Dann wird’s Zeit! Denn Rohkost ist viel mehr als nur ein paar Blätter grüner Salat. Unserer Kreativität und der geschmacklichen Vielfalt sind keine Grenzen gesetzt. Im Rohkostkurs wirst du dich selbst davon überzeugen, wie unglaublich lecker das ist!

Jetzt deinen Rohkostkurs buchen

Die Rohkostkurse finden in kleinen Gruppen von max. 9 Personen statt. Dies ermöglicht vertieftes Eingehen auf individuelle Fragen und schafft eine entspannte Atmosphäre.

Bei einer Mindestanzahl von 8 Personen können wir auch einen Termin für deinen persönlichen Rohkostkurs vereinbaren.
Bitte kontaktiere mich für ein Angebot.

Termine:

Termine für 2024 werden bald veröffentlicht. Als super Alternative buche JETZT den Online-Rohkostkurs!

Ort:

Bern

Preise:

1 Erwachsener CHF 175.-
Kinder (6 bis 12 Jahre) CHF 85.-

Alle benötigten Lebensmittel sowie eine Zusammenstellung der verwendeten Rezepte sind im Preis enthalten.Banner: Swissveg